loader

Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau xương khớp cho người lớn tuổi?

Theo báo cáo của tổ chức Y tế thế giới, người lớn tuổi – hệ miễn dịch yếu thường là đối tượng dễ mắc các bệnh về virus lây lan. Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch, người lớn tuổi nên duy trì vận động thường xuyên, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và tìm đến các cơ sở y tế uy tín điều trị xương khớp khỏe mạnh.

Mấy tháng nay, tình hình dịch bệnh ảnh hưởng lớn đến đời sống xã hội, học sinh được kéo dài kì nghỉ, ông bà, cha mẹ phải dành nhiều thời gian để chăm sóc con cháu. Trong khi ba mẹ phải tập trung lo cho công việc thì ông bà là những người ở nhà trông cháu, chăm lo cho đời sống sinh hoạt của gia đình khiến các bệnh xương khớp được dịp phát triển, cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sức đề kháng giảm.

Trao đổi với bác sĩ Trần Quang Vinh tại phòng khám Tick Medical, bác sĩ đã đưa ra 4 lời khuyên hữu ích để giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp kinh niên thường xảy ra ở người lớn tuổi.

1. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn tuổi
Chế độ luyện tập phù hợp cho người lớn tuổi

Bác sĩ Trần Quang Vinh thường xuyên khuyên khách hàng nên thực hiện các hoạt động nhẹ mỗi ngày như đi bộ, chạy độ, yoga trị liệu tại phòng khám Tick Medical giúp tăng bạch cầu hạt trung tính, huy động bạch cầu lympho và tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK). Bác sĩ giải thích, các vận động này giúp kích thích hoạt động của các đại thực bào, loại trừ sinh vật và tế bào có hại nhằm cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn của cơ thể.

Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao cũng giúp xương khớp được vận động đúng cách, giảm đau nhức và cử động linh hoạt hơn. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, đầu óc tỉnh táo và minh mẫn hơn.

2. Chế độ ăn uống tăng cường kháng thể

Tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn tuổi
Tăng cường dưỡng chất cho người lớn tuổi

Để tăng cường sức đề kháng cho người lớn tuổi, một chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dưỡng chất thiết yếu là điều hoàn toàn cần thiết. Theo gợi ý từ bác sĩ Trần Quang Vinh, thực đơn hàng ngày của người lớn tuổi nên đảm bảo có các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh, ổi, đu đủ… và các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh… cùng các loại thủy hải sản cho vỏ chứa nhiều kẽm như tôm, cua, nghêu, sò, hàu…

Bên cạnh đó, để cơ thể luôn khỏe mạnh, xương khớp thêm chắc khỏe thì không thể không kể đến các loại thực phẩm như cá hồi, nấm, gừng, tỏi, nghệ, hạnh nhân…

3. Uống đủ nước và ngủ đủ giấc

Tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn tuổi
Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Theo khảo sát tại phòng khám Tick Medical, bác sĩ Trần Quang Vinh nhận thấy, đa số khách hàng trên 50 tuổi thường “quên” uống nước. Điều này hoàn toàn không tốt cho cơ thể. Bác sĩ cho biết, mỗi ngày mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước, đặc biệt là người lớn tuổi. Khi uống đủ nước, các cơ quan bên trong cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn, giúp đào thải và giải độc, cải thiện lưu thông máu huyết.

Ngoài ra, khi uống đủ nước, cả cơ thể và tinh thần sẽ được thoải mái hơn, từ đó giấc ngủ sâu và đủ giấc, giúp đảm bảo sức khỏe ổn định trong bất cứ thời điểm nào. Bên cạnh đó, người cao tuổi – những người thường đau nhức xương khớp nên chú ý đến tư thể ngủ, độ cao của gối, độ êm của nệm có phù hợp hay không để tránh làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng.

4. Kết hợp phương pháp điều trị xương khớp không xâm lấn

Điều trị xương khớp cho người lớn tuổi

Nếu như uống thuốc giảm đau quá nhiều sẽ khiến dạ dày bị tổn thương, tiêm chích, phẫu thuật sẽ mất thời gian để nghỉ dưỡng, sức đề kháng giảm, thì các phương pháp điều trị xương khớp không xâm lấn lại được chuyên gia khuyên người lớn tuổi nên áp dụng để khắc phục các triệu chứng đau nhức xương khớp hiệu quả. Đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay.

Theo một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm giảm đáng kể ở những người đã được thực hiện điều chỉnh sự sai lệch của cột sống. Theo đó, điều trị các bệnh liên quan đến cột sống có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Điều này thể hiện qua cơ chế tác động đặc biệt bằng các loại sóng siêu âm, sóng đa tầng nhằm giải tỏa áp lực chèn ép lên dây thần kinh – nguyên nhân gây ra cảm giác đau.

Hệ thần kinh là nơi chi phối mọi thông tin liên lạc từ não đến toàn cơ thể và có sự tương quan với hệ bạch huyết – một phần quan trọng của hệ miễn dịch. Mối liên hệ giữa hệ thống cơ xương, hệ thần kinh trung ương và hệ bạch huyết, góp phần cải thiện chức năng của hệ miễn dịch.

Do đó, việc điều trị các bệnh lý xương khớp không chỉ giúp người lớn tuổi hết đau nhức mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể. Các phương pháp điều trị xương khớp tại phòng khám Tick Medical, giúp giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, loại bỏ nguyên nhân gây đau, điều chỉnh sự sai lệch của cột sống, kích thích tăng cường lưu thông máu huyết. Nhờ đó, giúp tăng cường sức khỏe cho khách hàng, giúp khách hàng giảm nhanh các triệu chứng như đau mỏi lưng, đau khớp gối, tê bì tay, chân, căng cơ khi ngủ, ngủ không ngon giấc, ăn không ngon miệng,…


Để hỗ trợ người lớn tuổi tăng cường sức khỏe và cân bằng cuộc sống, Tick Medical ưu đãi thăm khám và điều trị xương khớp lần đầu chỉ 500.000đ. Để nhận ưu đãi, quý khách hàng vui lòng để lại thông tin dưới đây, chuyên viên phòng khám sẽ liên hệ hỗ trợ trực tiếp.

Điều trị thoát vị đĩa đệm
Điều trị thoát vị đĩa đệm