loader

Giày cao gót gây viêm khớp, thoái hoá khớp… bạn có biết?

Giày cao gót gây viêm khớp, thoái hoá khớp...bạn có biết?
Giày cao gót gây viêm khớp, thoái hoá khớp…bạn có biết?

Đi giày cao gót là thói quen hàng ngày của chị em phụ nữ, nhưng liệu chị em có biết giày cao gót gây viêm khớp, tê buốt bàn chân, thoái hoá khớp, cong vẹo cột sống…

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Chỉnh hình Quốc gia Hoàng gia (Royal National Orthopedic Hospital – RNOH) London, Anh đã sử dụng máy quét 3D thế hệ mới để quan sát những gì xảy ra đối với bàn chân phụ nữ khi đi giày cao gót.

Công nghệ này có thể giúp các bác sĩ nhìn thấy toàn bộ chân và mắt cá chân dưới dạng ba chiều, từ đó xác định chính xác vị trí chống đỡ khối lượng lượng cơ thể.

Nhờ vậy, Andy Goldberg, bác sĩ tư vấn phẫu thuật chỉnh hình tại RNOH có thể cho biết: “Tồn tại một mối liên hệ giữa giày cao gót và tình trạng đau chân. Giày cao gót gây ra nhiều vấn đề xấu khi toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn xuống mũi bàn chân, gia tăng áp lực lên xương vừng (sesamoid) – xương nhỏ dưới ngón chân cái.

Những ngón chân trong giày cao gót thường bị ép vào nhau, dẫn đến hình dạng ngón chân bị cong.

Những ngón chân trong giày cao gót thường bị ép vào nhau, dẫn đến hình dạng ngón chân bị cong

Cũng theo nghiên cứu của Cronin NJ tại Đại Học Jyvaskyla (Phần Lan) đăng trên tạp chí Applied Physiology, đi giày gót cao 5cm tối thiểu 40 giờ/tuần trong hai năm – có thể làm thay đổi tính linh hoạt của cơ bắp, ảnh hưởng đến dáng đi một người.

Phụ nữ đi giày cao gót trong thời gian dài sẽ bị mỏi cơ bắp và dễ xuất hiện nguy cơ chấn thương chân. Đây là lý do khiến tỷ lệ phụ nữ bị viêm khớp gối cao hơn nam giới.

Thêm một nghiên cứu của Simonsen EB tại Đại học Copenhagen (Đan Mạch) cho thấy, 80% phụ nữ hiếm khi tìm được đôi giày vừa với đôi chân của họ, 57% phụ nữ đau chân nghiêm trọng do đi giày không vừa chân.

Tại sao đi giày cao gót lại gây đau nhức xương khớp?

Theo các chuyên gia, Bác sĩ tại phòng khám Tick Medical bàn chân là bộ phận không chỉ có chức năng giúp cơ thể di chuyển mà còn là trụ đỡ tạo sự cân bằng.

Việc thường xuyên đi giày cao gót sẽ tác động tới hệ thống xương khớp, phá vỡ sự liên kết giữa cơ xương và khớp.

Phụ nữ có thói quen mang giày cao gót sẽ vô tình làm tăng 25% sức ép lên đầu gối. Việc đầu gối phải chịu áp lực trong thời gian dài sẽ bị căng cơ dẫn tới đau nhức và xuất hiện các bệnh xương khớp.

Phụ nữ có thói quen mang giày cao gót sẽ vô tình làm tăng 25% sức ép lên đầu gối

Thường xuyên đi giày cao gót khiến cơ thể đổ nghiêng về phía trước, tạo áp lực ở lưng dưới, cột sống, thắt lưng, hông, đầu gối. Áp lực này tác động trực tiếp lên cột sống, gây chèn ép lên các dây thần kinh dẫn tới các bệnh lý xương khớp.

Đi giày cao gót làm mất cân bằng, tăng nguy cơ bị ngã, dẫn tới bị bong gân hoặc vỡ mắt cá chân.

Một số bệnh lý xương khớp do việc đi giày cao gót gây ra

Viêm khớp:

Viêm khớp gối do đi giày cao gót

Đi giày cao gót thường xuyên sẽ làm tăng sức ép lên đầu gối và gót chân, làm bào mòn khớp gối và có thể làm tổn thương sụn khớp gây nên tình trạng viêm khớp.

Đau nhức chân:

Đi giày cao gót gây đau nhức bàn chân

Giày cao gót khoảng 7cm, dù là gót nhọn hay gót bằng đều tăng áp lực lên xương bánh chè cao hơn 30% so với giày đế thấp.

Vị trí khớp thứ hai bị ảnh hưởng lớn, đó là khớp cổ chân và gót chân vì trọng lượng cơ thể dồn xuống mũi chân, khớp cổ chân ở tư thế gập quá lâu gây ra đau nhức.

Đi giày cao gót cũng ảnh hưởng đến gân Achilles (gân mặt sau của chân) vì khi phía trước bàn chân bị chúi xuống, gân Achillles sẽ bị co lên. Gót giày càng cao thì cơ gân càng bị dồn nén, dẫn đến hiện tượng đau nhức gót.

Tê buốt xương khớp:

Khi trọng lực dồn nén xuống mũi chân sẽ làm cho bàn chân bị bè ra, các dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến triệu chứng tê buốt, đau nhức.

Cong vẹo cột sống:

Đi giày cao gót gây cong vẹo cột sống

Đi giày cao gót làm giảm độ thăng bằng của cơ thể vì đẩy trọng tâm của người về phía trước. Tư thế này làm cho hông, cột sống và khớp gối bị lệch khỏi trục sinh lý.

Lâu dài sẽ dẫn tới hiện tượng nhức mỏi lưng do hệ cơ phải làm việc quá sức. Đau lưng, theo thời gian, nó sẽ khiến cột sống và khớp gối yếu, nhanh lão hóa, gây đau nhức, vẹo cột sống…

Thoái hóa khớp:

Thoái hóa khớp là tình trạng hầu hết chị em phụ nữ đầu gặp nếu đi giày cao gót thường xuyên. Tuy nhiên, bệnh này không diễn ra ngay mà phát triển từ từ theo thời gian. Người bệnh chỉ phát hiện khi xuất hiện những cơn đau xương khớp.

Dị dạng bàn chân:

Khi đi giày cao gót kín mũi trong thời gian dài, bàn chân bị gò bó trong tư thế “dốc”, khiến sức nặng cơ thể dồn về phía mũi chân… gây ra hiện tượng phù nề và đau nhức mũi chân.

Giày chật khít còn gây biến dạng, trồi xương ngón chân ở người có ngón chân cái to bởi vì lực tác động tại vùng này rất lớn. Ngoài ra, nếu giày cao gót quai hậu bó khít, da cứng sẽ gây phình xương gót.

Ảnh hưởng xấu tới khả năng tình dục và sinh sản:

Đi giày cao gót làm suy giảm ham muốn, ảnh hưởng đến sinh lý

Thường xuyên đi giày cao 5cm cũng đủ ảnh hưởng tới khả năng sinh con của phụ nữ. Bởi vì, khi áp lực cơ thể quá lớn dồn về phía trước bàn chân sẽ làm khung xương chậu bị lệch sang một bên, làm giảm lượng máu lưu thông đến tử cung.

Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho hiện tượng kinh nguyệt thất thường, đau bụng kinh, thậm chí giảm khả năng thụ thai.

Đặc biệt, sự kém lưu thông máu tới cơ quan sinh sản còn làm giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, để giữ được tư thế thăng bằng khi trọng tâm của các bộ phận ở phần dưới cơ thể đều hướng về phía trước, các bộ phận phía trên cơ thể sẽ phải duy trì sự cân bằng, làm cho cơ bắp thêm mỏi, dễ bị chuột rút… cùng với hệ xương khớp bị ảnh hưởng như trên cũng là nguyên nhân dẫn tới suy giảm ham muốn tình dục.

Gợi ý một số phương pháp điều trị đau nhức xương khớp do giày cao gót như thế nào?

Nếu mới chỉ đau nhẹ, Bạn nên xoa bóp, ngâm chân bằng thảo dược và hạn chế đi giày cao gót. Nếu do tính chất công việc, hay tự ti về vóc dáng, chiều cao mà phải đi giày cao gót thì bạn nên chọn những đôi giày vừa chân, thiết kế thoải mái.

Nếu đã đau nhức nặng dẫn đến các tình trạng bệnh như trên, bạn nên đến gặp các chuyên gia, bác sĩ chụp phim, xác định vùng đau nhức và áp dụng điều trị.

Hiện nay có khá nhiều phương pháp điều trị đau nhức xương khớp do đi giày cao gót hiệu quả như: sử dụng công nghệ sóng âm, sóng siêu âm tác động từ bên ngoài kết hợp bấm huyệt, yoga trị liệu, vật lý trị liệu….

Điều trị đau nhức xương khớp do đi giày cao gót bằng sóng âm, sóng siêu âm…

Những phương pháp này giúp giảm đau nhanh chóng, duy trì hiệu quả điều trị lâu dài đồng thời bảo vệ an toàn cho sức khỏe. Trong quá trình điều trị bạn có thể làm việc, sinh hoạt bình thường mà không cần kiêng cữ.

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về tình trạng giày cao gót gây viêm khớp, thoái hoá khớp…bạn có biết? Rất mong những chia sẻ này sẽ giúp ích được cho Bạn đọc, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Xem thêm những nội dung khác của chúng tôi nếu Bạn muốn cập nhật thêm những thông tin bổ ích về cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Những người xem nội dung này cũng sẽ xem thêm các nội dung dưới đây:

Thoát vị đĩa đệm có thể hết nếu điều trị đúng cách
Trị hết đau cổ vai gáy sau 1 liệu trình
Câu chuyện khách hàng tại phòng khám Tick Medical
Thoát vị đĩa đệm có ảnh hưởng đến sinh lý không?
Điều trị viêm khớp gối công nghệ cao, không dùng thuốc