loader

5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm bạn không ngờ đến

5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Cầm tờ phim chụp cột sống trên tay, bạn không hiểu vì sao mình bị thoát vị đĩa đệm. Dưới đây là 5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm mà bạn không ngờ đến. Cùng xem thử để khắc phục nhé!

1. Thừa cân, béo phì

5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Béo phì là một trong những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng thực tế trọng lượng cơ thể có ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống. Nếu trọng lượng lớn, cột sống phải chịu một áp lực nặng nề, phải gồng lên để chống đỡ toàn bộ cơ thể.

Về lâu dài, cột sống không đủ sức để chống đỡ nữa, thì chúng sẽ dễ bị thoái hóa, cong vẹo. Điều này, tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm lệch ra khỏi vị trí ban đầu, nhân nhầy bị thoát ra ngoài gây nên thoát vị.

Điều bạn cần làm là:

  • Duy trì cân nặng ở mực hợp lý.
  • Có kế hoạch giảm cân khoa học khi cân nặng vượt ngưỡng cho phép.
  • Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao để tiêu hao chất béo.

2. Ngồi gù lưng là nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Tư thế ngồi làm việc không đúng gây thoát vị đĩa đệm

Hầu hết mọi người thường ngồi không đúng tư thế. Tư thế ngồi gù lưng rất dễ làm cong vẹo cột sống, làm mất đi đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống.

Như đã nói ở trên, cột sống bị cong vẹo sẽ khiến cho các đốt sống dễ trượt ra khỏi vị trí ban đầu, đĩa đệm bị lệch, nhân nhầy bên trong bao xơ thoát ra ngoài sinh ra thoát vị.

Điều bạn cần làm là:

  • Giữ tư thế ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, đầu không cúi xuống
  • Cẳng tay và bàn tay tạo thành một đường thẳng
  • Chân chạm sàn nhà
  • Thả lỏng hai vai
  • Cần điều chỉnh ghế ngồi hoặc bàn làm việc sao cho không quá cao cũng không quá thấp, để đầu không cúi xuống hay ngửa ra.
  • Lưng có thể dựa vào thành ghế
  • Thường xuyên đứng dậy thư giãn sau mỗi giờ làm việc, tránh tình trạng ngồi 1 chỗ quá lâu.

3. Vận động sai tư thế là nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cơ bản nhất

5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Tập thể dục cường độ cao với tư thế không đúng sẽ làm tăng nguy cơ bị thoát vị

Nhiều người có thói quên tập thể dục, thể thao thường xuyên. Điều này rất tốt! Tuy nhiên, bạn có thể tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm nếu luyện tập không đúng tư thế.

Đặc biệt, khi bạn luyện tập thể dục với cường độ mạnh nhưng sai động tác thì sẽ làm cho dây chằng, các khớp xương và đĩa đệm bị tổn thương.

Bên cạnh đó, khi bạn cố kiễng chân lấy những vật ở trên cao hoặc quá xa so với tầm với sẽ làm cho cột sống đột ngột bị kéo căng, đĩa đệm dễ bị trượt khỏi vị trí ban đầu, làm nứt rách bao xơ và gây nên hiện tượng thoát vị.

Điều bạn nên làm là:

  • Có chế độ luyện tập thể dục, thể thao hợp lý
  • Khi mới luyện tập nên vận động nhẹ nhàng để cho các khớp và gân cơ từ từ làm quen với bài tập
  • Tăng cường độ luyện tập nếu đã thích nghi
  • Cần có huấn luyện viên hướng dẫn thực hiện các bài tập nếu không tự tin
  • Không nên kiễng chân cố lấy những vật trên cao, dùng thang hoặc đứng lên bục cao để lấy.

4. Đến tuổi lão hóa

5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm do lão hóa

Lão hóa được cho là một trong những nguyên nhân thoát vị đĩa đệm hàng đầu mà bạn không ngăn chặn được. Bạn có biết, đĩa đệm được nuôi dưỡng thông qua sự thẩm thấu, càng lớn tuổi khả năng thẩm thấu càng kém, đĩa đệm không tiếp nhận đủ dinh dưỡng sẽ gây ra tình trạng khô.

Không những thế, các vòng sợi ở bao xơ cũng yếu dần đi, chỉ cần một áp lực đủ mạnh cũng có thể làm cho bao xơ bị nứt, rách, khiến nhân nhầy dễ dàng thoát ra ngoài, gây ra thoát vị.

Điều bạn cần làm là:

  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp
  • Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, để cung cấp đủ nước nuôi dưỡng đĩa đệm
  • Có chế độ ăn uống tốt cho xương khớp để kích thích tăng sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho vòng sợi bên ngoài, để bảo vệ lớp nhân nhầy và đĩa đệm bên trong tốt hơn.

5. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm bẩm sinh

Quy trình điều trị
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Nhiều người thường rất bất ngờ khi mình bị thoát vị đĩa đệm bẩm sinh nhưng đây là nguyên nhân nguy hiểm hàng đầu. Ngoài ra, các bệnh lý bẩm sinh như cong vẹo cột sống, gai cột sống, thoái hóa cột sống,… sẽ có thể tạo thành biến chứng thoát vị đĩa đệm.

Điều bạn cần làm là:

  • Có ý thức kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện kịp thời những nguy cơ tiềm ẩn gây ra thoát vị đĩa đệm.
  • Nếu biết bị thoát vị đĩa đệm bẩm sinh nên có biện pháp điều trị để ngăn chặn bệnh phát triển nặng hơn.
Bác sĩ Trần Quang Vinh - bác sĩ "quốc dân" tại phòng khám Tick Medical
Phòng khám Tick Medical chữa thoát vị đĩa đệm từ gốc

Ngoài 5 nguyên nhân thoát vị đĩa đệm kể trên vẫn còn nhiều nguyên nhân khác rất có thể bạn mắc phải như chấn thương, làm việc không đúng tư thế, ăn uống không khoa học,… Để điều trị thoát vị đĩa đệm từ gốc, điều quan trọng là bạn nên tìm ra nguyên nhân gây bệnh.

Nếu không tự xác định được nguyên nhân cụ thể, bạn có thể đến gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn và điều trị sớm nhất.

Nếu có thắc mắc, vui lòng để lại thông tin bên dưới, chuyên viên phòng khám Tick Medical sẽ liên hệ hỗ trợ trực tiếp.

Điều trị thoát vị đĩa đệm