loader

4 loại thực phẩm ngày Tết người đau xương khớp nên tránh

Thực phẩm ngày Tết người đau xương khớp nên tránh
Thực phẩm ngày Tết người đau xương khớp nên tránh

Tết đến, Xuân về là thời điểm thách thức sự chịu đựng của người đau xương khớp. Các loại thực phẩm phong phú ngày Tết như bánh mứt, bánh chưng, bánh tét, dưa muối,… sẽ khiến xương khớp “kêu gào” liên tục. Bạn có chịu nổi? Dưới đây là 4 loại thực phẩm ngày Tết dù muốn ăn đến mấy, cũng đừng “dại dột” đụng vào.

1. Người đau xương khớp nên tránh ăn đồ ngọt

Bánh mứt ngọt có hại cho xương khớp
Hạn chế ăn nhiều đồ ngọt

Người ta thường nói, chén chè, miếng bánh là đầu câu chuyện. Tết là dịp để mọi người gặp gỡ, trò chuyện sau một năm dài làm việc chăm chỉ. Đó cũng là lúc hàng hà sa số các loại bánh mứt, kẹo Tết “xuất chiêu” kéo dài những câu chuyện ngày xuân.

Nhưng bánh mứt ngọt là thực phẩm ngày Tết người đau xương khớp nên tránh càng xa càng tốt. Cả một năm trời mới có dịp để ăn vài miếng bánh mứt ngọt, đối với người bình thường thì không sao. Nhưng đối với người đau xương khớp là cả một vấn đề. Thời gian nghỉ Tết là thời điểm bạn dễ tăng cân nhất, lúc đó áp lực lên khớp gối đặc biệt lớn, các cơn đau sẽ bắt đầu xuất hiện.

Bạn có biết, khi cơ thể tăng lên 0,45kg đồng nghĩa với khớp gối phải chịu thêm 1,5kg khi đi và 4,5kg khi chạy. Lúc này, khớp gối sẽ có nguy cơ thoái hóa và tổn thương nghiêm trọng hơn.

Không chỉ gây tăng cân, đồ ngọt còn tạo điều kiện cho các cơn đau khớp “hoành hành” dữ dội hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra, khi cơ thể tiêu thụ đồ ngọt sẽ khiến chứng viêm nghiêm trọng hơn, khiến quá trình điều trị khó khăn hơn.

2. Thực phẩm dầu mỡ có hại cho sức khỏe người đau xương khớp

Hạn chế ăn nhiều đồ dầu mỡ
Hạn chế ăn nhiều đồ dầu mỡ

Các loại thực phẩm như thịt đông lạnh, thịt kho trứng, canh khổ qua, canh giò heo… là thành phần không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết. Nhưng mới đây, một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có khả năng khiến tình trạng viêm khớp nặng hơn.

Thịt kho tàu là món ăn không thể thiếu những ngày này, nhưng với người đau xương khớp thì đây là thực phẩm ngày Tết nên tránh. Ngoài ra, các món chiên xào cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp nếu ăn không kiểm soát.

3. Thực phẩm nhiều muối làm tăng nguy cơ loãng xương

Dưa món ngày Tết có nhiều muối không tốt cho xương khớp
Dưa món ngày Tết có nhiều muối không tốt cho xương khớp

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Ăn quá nhiều muối sẽ khiến hàm lượng canxi trong xương giảm. Ăn nhiều đồ mặn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương và làm nặng thêm tình trạng đau khớp.

Nhiều người lầm tưởng rằng, muối chỉ có trong muối ăn. Nhưng thực chất muối còn có trong nước mắm, bột nêm, dưa món, tôm khô, thịt xông khói,… đều có muối. Những loại thực phẩm này nếu ăn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe.

Dưa món là món ăn “khoái khẩu” của nhiều người, nhưng đây cũng là một trong 4 loại thực phẩm ngày Tết người đau xương khớp nên tránh.

4. Thức uống chứa cồn khiến các cơn đau nặng hơn

Kiêng rượu bia
Kiêng rượu bia

Một cảnh báo nữa dành cho người đau xương khớp là nên tránh xa rượu bia. Không chỉ riêng ngày Tết mà những ngày bình thường cũng nên không tiếp xúc nhiều với rượu bia. Vì khi uống vào các cơn đau khớp như khớp gối, thắt lưng, cổ, gáy, chân tay… sẽ liên tục xuất hiện, khó điều trị trong những ngày đầu năm mới.

“Hết đau xương khớp, Tết trọn niềm vui” cùng phòng khám Tick Medical đón một năm mới an lành và khỏe mạnh bạn nhé!

Hết đau xương khớp, Tết trọn niềm vui
Điều trị đau xương khớp không phẫu thuật

Phòng khám Tick Medical chuyên điều trị xương khớp bằng công nghệ cao, hiệu quả nhanh, không dùng thuốc, không phẫu thuật, giúp giải quyết nỗi lo đau nhức xương khớp ngày Tết cho bạn.

Đăng ký nhận ưu đãi 70% chi phí điều trị lần đầu, bằng cách điền đầy đủ thông tin dưới đây:

Chúc bạn một mùa xuân vui vầy, đầm ấm và không còn những cơn đau khớp!

Điều trị cổ vai gáy
Điều trị cổ vai gáy